【越えるぞ７６kg】

「リアル池中玄太８０キロ脱出プログラム」

少しずつ進んでおります。

 

1. 食事でお腹いっぱいに食べない。

2. 夜１１時以降に食べない。

3. お菓子を減らす。

 

普通の生活です。。。

それだけで２ヶ月かけて５キロの減量です。

 

今まで

1. 食事はあるだけ食べる

2. 帰って来るのが２４時だから、そこから食事

3. 甘いもの、辛いもの、お菓子ならなんでも来い！

これを控えるだけで痩せるということがわかりました。

 

でも、ちょっと油断すると体重が戻ります。

今、７６kgの壁が越えられない。

ここで負けたら今までと同じだ！

と自分に発破をかけてみました。