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2017-03-08

【越えるぞ76kg】

「リアル池中玄太80キロ脱出プログラム」

少しずつ進んでおります。

 

1. 食事でお腹いっぱいに食べない。

2. 夜11時以降に食べない。

3. お菓子を減らす。

 

普通の生活です。。。

それだけで2ヶ月かけて5キロの減量です。

 

今まで

1. 食事はあるだけ食べる

2. 帰って来るのが24時だから、そこから食事

3. 甘いもの、辛いもの、お菓子ならなんでも来い!

これを控えるだけで痩せるということがわかりました。

 

でも、ちょっと油断すると体重が戻ります。

今、76kgの壁が越えられない。

ここで負けたら今までと同じだ!

と自分に発破をかけてみました。

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