「リアル池中玄太８０キロ脱出プログラム」
少しずつ進んでおります。
1. 食事でお腹いっぱいに食べない。
2. 夜１１時以降に食べない。
3. お菓子を減らす。
普通の生活です。。。
それだけで２ヶ月かけて５キロの減量です。
今まで
1. 食事はあるだけ食べる
2. 帰って来るのが２４時だから、そこから食事
3. 甘いもの、辛いもの、お菓子ならなんでも来い！
これを控えるだけで痩せるということがわかりました。
でも、ちょっと油断すると体重が戻ります。
今、７６kgの壁が越えられない。
ここで負けたら今までと同じだ！
と自分に発破をかけてみました。
